Môžete naozaj chudnúť tým, že budete kakať? Závisí to od toho, čo jete

Ak ste posadnutí svojím rozsahom alebo pohybom čriev, pravdepodobne by vás zaujímalo: Koľko z mojej váhy je iba kakanie? Môj dospievajúci bratranec kedysi strávil celú večeru v reštaurácii argumentom, že by mohol schudnúť až 3 kilá, ak by si mu dal len pár minút sedieť na toalete. Ako si asi viete predstaviť, mýlil sa. Ale nie o toľko, podľa Thrillistu v poslednej dobe porazila veda o hovienkach skutočne stránka, ktorá skutočne dominuje hovädziemu vedu.

Na váhe vašej kúpeľne sa skutočne môžu prejaviť účinky skutočne uspokojivého vyprázdňovania. (Najprv si prosím umyte ruky.) Koľko vážia vaše výkaly, však veľmi závisí od vašej stravy. Čím viac vlákniny zjete, tým ťažšie sa kakáte. Bohužiaľ, ani ten najpôsobivejší fekálny počin misky váh veľmi nezvráti.

V roku 1992 vedci, ktorí skúmali vplyv príjmu vlákniny na riziko rakoviny hrubého čreva, napísali, že denný pohyb poperov po celom svete sa môže pohybovať od 2,5 unce do 1 libry. V ich vzorke 220 Britov vážil stredný denný hovienko okolo 3,7 unce. Pri diétnom príjme okolo 18 gramov vlákniny denne sa zvyčajne vytvorila hovädzia vňať s hmotnosťou 5,3 unce, čo podľa vedcov stačí na zníženie rizika rakoviny čriev.

Západná strava vám pravdepodobne nepomôže masovo dosiahnuť váš hovienkový potenciál. Podľa jedného odhadu priemyselná populácia zje vďaka spracovaným potravinám iba asi 15 gramov vlákniny denne. (Okrem toho, že si zničíte svoje vychvaľovacie práva na najväčšie chvosty, spôsobí to zmätok aj vo vašom mikrobióme.) Preto sa tie britské hovienka pozorované v štúdii ani zďaleka nepriblížili k 1 libre.

Hovienko nie je jediná vec, ktorá prechádza vaším tráviacim traktom a má v sebe určitý objem. Prekvapivo sa dá vyčísliť aj vaša rozprávková plynatosť a nevyžaduje to ani blázon citlivý stroj. V štúdii z roku 1991 boli dobrovoľníci potiahnutí pečenými fazuľami pomocou rektálnych katétrov napojení na plastové vrecká na zachytávanie prdov. Vedci zistili, že priemerný človek prdne okolo 24 uncí plynu denne. Priemerný prd sa pohyboval okolo 3 uncí plynu.

To neznamená, že kakanie alebo prdenie je solídna stratégia chudnutia. Ak dúfate, že sa vám podarí schudnúť, strata kilogramu hovienka nezlepší spôsob, akým vám sadnú rifle. Určite vašich 24 uncí plynu nebude. Ale aby ste uspokojili čistú vedeckú zvedavosť, určite túto škálu prekonajte pred a po podnikaní. Prinajmenšom uvidíte, či je váš príjem vlákniny dostatočný na šňupací tabak.

[h / t thrillist]