Článok

6 vedeckých dôvodov, prečo by ste si mali prečítať viac

top-leaderboard-limit '>

Čítanie nás prenáša do svetov, ktoré by sme nikdy nevideli, predstavuje nás ľuďom, ktorých by sme nikdy nestretli, a vnáša emócie, ktoré by sme inak možno nikdy nepocítili. Poskytuje tiež rad zdravotných výhod. Tu je šesť vedeckých dôvodov, prečo by ste si mali vyzdvihnúť viac kníh.

anglické slová, ktoré pochádzajú z iných jazykov

1. Čítanie znižuje stres.

žena číta knihu, zatiaľ čo mačka si ľahne na hruď

IvanJekic / iStock

V roku 2009 vedci z University of Sussex vo Veľkej Británii vyhodnotili, ako rôzne aktivity znižujú stres meraním srdcovej frekvencie a svalového napätia. Čítanie knihy alebo novín iba šesť minút znížilo hladinu stresu u ľudí o 68 percent - čo je silnejší efekt ako prechádzka (42 percent), pitie čaju alebo kávy (54 percent) alebo počúvanie hudby (61 percent). . Podľa autorov je schopnosť byť úplne ponorený a rozptýlený, vďaka čomu je čítanie dokonalým spôsobom, ako odbúrať stres.

2. Čítanie (najmä čítanie kníh) vám môže pridať roky do života.

starší manželský pár číta spolu knihu

imtmphoto / iStock

Denná dávka čítania môže predĺžiť vašu životnosť. Tím na Yale University sledoval 12 rokov viac ako 3 600 dospelých vo veku nad 50 rokov. Zistili, že ľudia, ktorí hlásili, že čítajú knihy 30 minút denne, žijú takmer o dva roky dlhšie ako tí, ktorí čítajú časopisy alebo noviny. Účastníci, ktorí čítali viac ako 3,5 hodiny týždenne, mali o 23 percent nižšiu pravdepodobnosť úmrtia a účastníci, ktorí čítali menej ako 3,5 hodiny týždenne, mali o 17 percent nižšiu pravdepodobnosť úmrtia. „Medzi výhody čítania kníh patrí dlhšia životnosť ich čítania,“ napísali autori.



3. Čítanie zlepšuje vaše jazykové schopnosti a znalosti sveta.

mladá žena vezme knihu z knižnice

ake1150sb / iStock

V 90. rokoch priekopník čítania Keith Stanovich a jeho kolegovia uskutočnili desiatky čitateľských štúdií s cieľom posúdiť vzťah medzi kognitívnymi schopnosťami, slovnou zásobou, faktickými znalosťami a expozíciou voči určitým autorom beletrie a literatúry faktu. Použili Test rozpoznávania autorov (ART), ktorý je silným prediktorom čitateľských schopností. Stanovich pre rozhlasovú stanicu Trini Radio uviedol, že priemerným výsledkom týchto štúdií bolo, že vášniví čitatelia meraní ART mali zhruba o 50 percent väčšiu slovnú zásobu a 50 percent viac poznatkov založených na faktoch.

Čítanie tieto schopnosti predpovedá a prispieva k nim, tvrdí Donald Bolger, profesor ľudského rozvoja na Marylandskej univerzite, ktorý skúma, ako sa mozog učí čítať. „Je to ako efekt snehovej gule,“ hovorí pre rádio Trini. „Čím lepšie ste v čítaní, tým viac slov sa naučíte. Čím viac slov sa naučíte, tým lepšie ste v čítaní a porozumení - najmä tým, ktoré by boli mimo vašu oblasť odborných znalostí. “

4. Čítanie zvyšuje empatiu.

prečo sa belosi nazývajú kaukazskí
mladšia žena a staršia žena spolu čítali knihu

Bojan89 / iStock

Pre štúdiu z roku 2013 na Harvarde skupina dobrovoľníkov buď čítala literárnu fikciu (napríklad „Corrie“ od Alice Munro), populárnu beletriu (napríklad „Space Jockey“ od Roberta Heinleina), literatúru faktu (napríklad „Ako zemiak zmenil svet“ „Charles Mann), alebo nič. V rámci piatich experimentov si tí, ktorí čítali literárnu fikciu, počínali lepšie pri úlohách, ako je predpovedanie, ako budú postavy konať, a identifikácia emócií zakódovaných do mimiky. Hovoria o schopnosti porozumieť duševným stavom ostatných, ktorú vedci nazývajú Teória mysle.

„Ak spolupracujeme s postavami, ktoré sú jemné, nepredvídateľné a ťažko pochopiteľné, potom si myslím, že je pravdepodobnejšie, že k ľuďom v skutočnom svete budeme pristupovať so záujmom a pokorou potrebnou pre prácu so zložitými jednotlivcami,“ uviedol hlavný autor štúdie David Kidd , hovorí pre Trini Radio postdoktorand na Harvardskej postgraduálnej pedagogickej škole.

5. Čítanie zvyšuje kreativitu a flexibilitu.

žena získa skvelý nápad z čítania knihy

SIphotography / iStock

„V našich skutočných životoch máme často pocit, že sa musíme rozhodnúť, a preto svoju myseľ zatvárame pred informáciami, ktoré by nám nakoniec mohli pomôcť,“ hovorí psychologička Maja Djikic z University of Toronto. „Keď čítame beletriu, cvičíme, aby sme mali otvorené mysle, pretože si môžeme dovoliť neistotu.“

Djikič k tomuto záveru dospela po tom, čo uskutočnila štúdiu, v ktorej bolo 100 ľudí poverených čítaním fiktívneho príbehu alebo eseje o literatúre faktu. Účastníci potom vyplnili dotazníky určené na vyhodnotenie úrovne ich kognitívneho uzavretia, čo je potreba rýchlo dospieť k záveru a vyhnúť sa nejasnostiam v rozhodovacom procese. Čitatelia beletrie sa javili ako flexibilnejší a kreatívnejší ako čitatelia esejí - a efekt bol najsilnejší u ľudí, ktorí pravidelne čítajú.

6. Čítanie vám môže pomôcť transformovať sa ako človek.

prvé hlavné mesto spojených štátov
šťastný človek číta noviny, keď chodí

Pekic / iStock

Nestáva sa často, že dokážeme identifikovať momenty, keď sa naša osobnosť mení a vyvíja, ale práve čítanie beletrie nám môže pomôcť. Rovnaký výskumný tím University of Toronto požiadal 166 ľudí o vyplnenie dotazníkov týkajúcich sa ich emócii a kľúčových osobnostných vlastností, na základe široko používaného inventára veľkej päťky, ktorý meria extraverziu, svedomitosť, príjemnosť, emočnú stabilitu / neuroticizmus a otvorenosť. Potom polovica skupiny čítala poviedku Antona Čechova „Dáma s hračkovým psom“ o mužovi, ktorý cestuje do letoviska a má pomer s vydatou ženou. Druhá polovica skupiny čítala podobnú verziu faktu predloženú ako správa rozvodového súdu. Potom všetci odpovedali na rovnaké osobnostné otázky, na ktoré odpovedali predtým - a veľa odpovedí čitateľov beletrie sa výrazne zmenilo. Po prečítaní fiktívnych skúseností ostatných sa videli inak. Čitatelia literatúry faktu nepodstúpili tento posun v sebareflexii.

„Keď sa stotožníte s inou osobou, protagonistom príbehu, vstúpite do kúska života, ktorý by ste inak nepoznali. Máte emócie alebo okolnosti, ktoré by ste inak nepochopili, “hovorí pre Trini Radio Keith Oatley, psychológ z Torontskej univerzity a jeden z autorov štúdie. Predstavovanie si nových skúseností vytvára priestor, v ktorom môžu čitatelia rásť a meniť sa.

Radi čítate? Túžite spoznať neuveriteľne zaujímavé fakty o románopiscoch a ich dielach? Potom si zoberte našu novú knihu,Zvedavý čitateľ: Literárny rôzne romány a romány,von 25. mája!

Tento kúsok sa pôvodne objavil v roku 2018.