Kompenzácia Za Znamenie Zverokruhu
Celebrity Nahraditeľnosti C

Zistite Kompatibilitu Znamením Zverokruhu

Článok

15 vedeckých dôvodov Jar je najpríjemnejším obdobím

top-leaderboard-limit '>

Leto, zima a jeseň môžu mať svojich fanúšikov, ale jar je jednoznačne najláskavejšou zo štyroch ročných období. Nie ste presvedčení? Tu je 15 vedeckých dôvodov, prečo je jar skvelá:

1. TEPLOTY SÚ MERNÉ.

cesta a pole za slnečného dňa

iStock

kde pozerať úžasné filmy

Jar znamená koniec pľuzgierovej zimy a prechodného obdobia do horúceho leta. Na mnohých miestach prináša sezóna mierne teploty v 60. a 70. rokoch. Výskumy ukazujú, že ľudia majú najpríjemnejšie podmienky pri teplotách okolo 72 ° F, takže príchod jari znamená, že konečne môžete vypustiť ťažké zimné vrstvy a zostať v pohodlí.

2. JE VIAC DENNÉHO SVETLA.

slnečná obloha

iStock

Po jarnej rovnodennosti dni začínajú trvať dlhšie a noci sa skracujú. Letný čas, ktorý od marca posúva hodiny vpred, vám poskytne ešte viac svetelných hodín na dokončenie práce. Tieto hodiny slnka navyše môžu podľa niektorých výskumov výrazne zvýšiť náladu. Štúdia študentov poradenstva na Univerzite Brighama Younga z roku 2016 zistila, že čím dlhšie bolo počas dňa slnko, tým menej ľudí trpeli.

3. VRÁTENIE VTÁKOV.

modrý vták na konári

iStock

Mnoho zvierat počas zimy migruje na juh, potom so stúpajúcimi teplotami smerujú na sever. Pre relatívne severné oblasti neexistuje lepší indikátor jari ako vtáky štebotajúce za vaším oknom. Ich migrácia na sever môže začať už v polovici februára a potrvá do júna, čo znamená, že počas celej jari môžete očakávať veľký príliv vtákov. Okrem spokojnosti s označovaním druhov z vášho kontrolného zoznamu na pozorovanie vtákov, vás môže potešiť aj to, že ste videli viac našich operených priateľov. V roku 2017 štúdia vo Veľkej Británii zistila, že čím viac vtákov môžu ľudia vidieť vo svojich štvrtiach, tým lepšie je ich duševné zdravie.

4. VŠETKY TU DIEŤA ZVIERATÁ.

Detské veveričky

iStock

Mnoho zvierat sa rozmnožuje na jar, keď sú teploty teplejšie a dostatok potravy. Na zajtra pribúdajú malé zajačiky, káčatká, chipmunky a ďalšie rozkošné zvieratká. Štúdie zistili, že videnie roztomilých zvierat môže mať pozitívne účinky na človeka. Napríklad jedna malá štúdia z roku 2012 zistila, že keď sa vysokoškolskí študenti pozreli na roztomilé obrázky mláďat zvierat, lepšie sa im podarilo zamerať sa na úlohu v laboratóriu. Vďaka tomu, že budete môcť sledovať nadýchané veveričky, ako frflú mimo okna vašej kancelárie, sa jar môže stať najproduktívnejšou sezónou roka.

5. STE BEZPEČNEJŠIE.

kvety visiace mimo domu

iStock

V roku 2015 dvojica výskumníkov v oblasti verejnej politiky objavila skrytú výhodu „pruženia vpred“ v oblasti letného času. Obmedzilo to kriminalitu. Keď slnko zapadlo neskôr večer, štúdia zverejnená vPreskúmanie ekonomiky a štatistikyzistené, miera lúpeží klesla. Po tom, čo sa na jar začal letný čas, došlo počas tejto hodiny večerného slnečného žiarenia k lúpežnému prepadnutiu o 27 percent a v priebehu celého dňa o 7 percent.

6. MÔŽETE ísť MIMO.

dieťa s dúhovým dáždnikom skákajúce v kaluži

iStock

Vyššie teploty znamenajú, že môžete tráviť viac času vonku bez toho, aby ste mrzli nohy, čo je skvelé pre duševné zdravie. V priebehu ročných období výskum zistil, že prechádzky v prírode spomaľujú váš srdcový rytmus a uvoľňujú vás, ale niektoré výskumy naznačujú, že v jarnom pôsobení na váš mozog je niečo zvláštne. Štúdia z University of Michigan z roku 2005 spojila strávenie 30 a viac minút vonku v teplom, slnečnom jarnom počasí s vyššou náladou a lepšou pamäťou. Efekt sa však obráti, keď jar končí, pretože byť vonku v najteplejších letných dňoch je zvyčajne dosť nepríjemné.

7. PRINÁŠA VÁS KREATÍVNEJŠIE.

žena písanie v parku

iStock

filmy s polnocou v názve

Tá istá štúdia z University of Michigan zistila, že trávenie času vonku v slnečnom jarnom počasí nie je len podporou nálady, ale môže skutočne zmeniť spôsob myslenia ľudí. Vedci zistili, že pobyt v prírode rozšíril mysle účastníkov a ponechal ich otvorenejším novým informáciám a kreatívnym myšlienkam.

8. LISTY SA VRÁTIA.

listy pučia na jar

iStock

Jar vracia zelený rast späť k rastlinám a stromom. Podľa toho, kde žijete, môžu stromy začať športovať novými listami už v polovici marca. Úspešný rast jarných listov zaisťuje chladný prístrešok, na ktorom si môžete oddýchnuť počas horúceho leta - čo je nesmierne dôležitý faktor pri udržiavaní pohodlia miest. Podľa výskumníkov hrá vegetácia veľkú úlohu pri zmierňovaní účinkov mestského tepelného ostrova. Keď stromy uvoľňujú vodu späť do vzduchu prostredníctvom evapotranspirácie, môže podľa EPA ochladiť oblasti okolo nich až o 9 ° F.

9. RASTÚCE RASTLINY ABSORBOVÝ OXID UHLÍKOVÝ.

žiarovky tulipánu

iStock

Je úžasné, čo môže malé slnko urobiť pre rastliny a trávu. Prostredníctvom fotosyntézy premieňajú rastliny slnečné svetlo, oxid uhličitý a vodu na jedlo a pri tom uvoľňujú kyslík. To znamená, že keď rastliny začnú rásť na jar, vyťahujú uhlík z atmosféry a poskytujú dôležitú environmentálnu službu. Rastliny prijímajú zhruba 25 percent uhlíkových emisií, ktoré produkujú ľudia, a každé vegetačné obdobie absorbuje viac ako 100 gigatónov uhlíka prostredníctvom fotosyntézy. Z tohto dôvodu množstvo oxidu uhličitého v atmosfére klesá každú jar a v lete. (Bohužiaľ, stúpa v zime, keď väčšina rastlín nerastie.)

10. NÁJDETE ČERSTVÉ VÝROBKY ĽAHKO.

drevená krabica plná čerstvých produktov

iStock

Veľa zeleniny a niektorých druhov ovocia sa zberá na jar. „Je sezóna na získanie miestnej špargle, zelene, hrášku, rebarbory ​​a ďalších čerstvých produktov. Získanie väčšieho množstva ovocia a zeleniny vo vašej strave nie je dobré iba pre telo; je to dobré pre dušu. Štúdia z roku 2016, ktorej sa zúčastnilo viac ako 12 000 Austrálčanov, zistila, že keď ľudia zvýšili množstvo ovocia a zeleniny v strave, cítili sa šťastnejší a mali vyššiu mieru spokojnosti so životom. Ak výskumníci zistili, že ak zvýšili svoj príjem o osem porcií denne (vieme veľmi dobre), boli psychologické prírastky rovnocenné so zmenou životných podmienok ľudí, ktorí sa cítili dobre, keď prešli z nezamestnanosti na prácu.

11. KVETY SÚ V BLOOM.

Kvety vo váze

iStock

Po mesiacoch strávených šetrením energie kvitnú kvety na jar, hneď ako vycítia, že dni sa predĺžili a počasie sa oteplilo. To je dobré pre ľudí, pretože niekoľko štúdií preukázalo, že pohľad na kvety vás môže potešiť. Štúdia pacientov z nemocnice z roku 2008 zistila, že keď majú kvety v miestnosti, ľudia sa cítili pozitívnejšie a znižovali ich bolesť a úzkosť [PDF]. Ďalšia štúdia z Rutgersovej univerzity zistila, že keď účastníci dostali kyticu kvetov, vyústili v to, čo vedci nazývajú „pravý úsmev“ celých 100 percent času. Videnie kvetov malo podľa vedcov „okamžité aj dlhodobé účinky“, ktoré viedli k zvýšenej nálade niekoľko dní potom [PDF].

12. MÔŽETE SI PRIESTOROVAŤ RUTÍNU VONKAJŠIE.

žena viazanie topánok v kvetinovom poli

iStock

Aj keď je dôležité neustále sa hýbať bez ohľadu na počasie, výskumy ukazujú, že cvičenie môže byť prospešnejšie, ak ho robíte vonku. Štúdia z roku 2011 zistila, že v porovnaní s vnútorným tréningom zvyšuje cvičenie vonku v prírode hladinu energie, vďaka čomu sa ľudia cítia revitalizovaní a okrem iných pozitívnych účinkov aj znižujú napätie. Ľudia, ktorí cvičili na čerstvom vzduchu, tiež mali tendenciu tvrdiť, že si tento zážitok užili viac a pravdepodobne by si ho zopakovali, čo naznačuje, že používanie prírody ako posilňovne vám môže pomôcť dodržať cvičebný režim. Aj keď sa tieto výhody pravdepodobne tiahnu aj do zimy, pri behu po oteplení je oveľa ľahšie zbehnúť myšlienku behu.

13. NEMUSÍŠ SA STARAŤ O SUCHÝ VZDUCH.

Ježiško schádzajúci komínom
rosa na tráve a sedmokráska

iStock

Chrípková sezóna v USA zvyčajne trvá na jeseň a v zime, zvyčajne vrcholí medzi decembrom a februárom a na jar sa zužuje. Sezónna zmena je čiastočne spôsobená suchým vzduchom. Nízke teploty znamenajú pokles vlhkosti a kúrenie v interiéri iba vysušuje vzduch. Tento nedostatok vlhkosti vo vzduchu môže vysušiť pokožku a nosné dutiny, čo vedie k krvácaniu z nosa, podráždeným dutinám a väčšiemu riziku ochorenia. Pretože hlien v nose je navrhnutý tak, aby zachytával vírusy, po vyschnutí je pravdepodobnejšie, že chytíte niečo nepríjemné, napríklad chrípku. Keď sa počasie na jar oteplí a bude vlhšie, tento hlien sa vráti späť. S pribúdajúcim ročným obdobím môžete nielen prepustiť telové mlieko, ale pravdepodobne aj odložiť tkanivá - teda, ak nemáte jarné alergie.

14. MÔŽETE OTVORIŤ SVOJE OKNO.

okná otvorené na červenom dome

iStock

Mierne počasie uľahčuje získanie čerstvého vzduchu, ktorý potrebujete. Podľa EPA je otvorenie okien a vpustenie vánku dôležitý spôsob vetrania vnútorných priestorov. Nedostatočné vetranie môže viesť k nezdravej koncentrácii vnútorných znečisťujúcich látok zo zdrojov, ako sú výpary z čistiacich prostriedkov, určitý nábytok a stavebné materiály a sporáky (najmä plynové), čo predstavuje nebezpečenstvo pre vaše zdravie a pohodlie. Zima prináša najvyššiu mieru znečisťujúcich látok v interiéroch, ako je oxid dusnatý, štúdia z roku 2016 o používaní nevetraných kachlí v domácnostiach. Jar prináša dokonalú príležitosť otvoriť tieto okná a dvere a znova rozhýbať vzduch.

15. SVOJE VITAMÍNY MÔŽETE ZÍSKAŤ PRIRODZENE.

žena sa teší sedieť na slnku

iStock

Slnečné svetlo spúšťa vaše telo na produkciu vitamínu D, ktorý udržuje vaše kosti silné. V severných zemepisných šírkach je mimoriadne ťažké získať dostatok slnečného žiarenia na udržanie zdravej hladiny vitamínu D počas zimy - aj keď ste svoju pokožku chceli vystaviť živlom - ale to sa začne meniť na jar. Jedna španielska štúdia zistila, že vo Valencii (ktorá má spoločnú zemepisnú šírku s Filadelfiou, Denverom, Baltimore, Kansas City a niekoľkými ďalšími významnými mestami v USA), ľuďom vonku stačí iba 10 minút so štvrtinou ich tiel vystavených jarnému slnečnému žiareniu adekvátna denná dávka vitamínu D.

Verzia tohto príbehu sa pôvodne objavila v roku 2014.